那就看你是觉得音乐重要还是耳朵重要了！持续的噪音刺激可能会伤害耳蜗的内外毛细胞，若导致永久性听力阈值的改变，就会造成永久性听力损伤。
要经常使用耳机时，要牢记以下3个“60”原则：环境噪音分贝不得超过60分贝，佩戴耳机时音量最好不要超过总音量的60%，使用耳机的时间不宜超过60分钟。
听力受损确实是一个比较棘手的问题，尤其是对于喜欢戴耳机听音乐的人来说。以下是一些建议：
减少音量:尽量避免将音量调得过大，长时间听高音量的音乐会对听力造成更大的伤害。
使用降噪耳机:降噪耳机可以减少环境噪音，从而降低你对音量的依赖。
限制使用时间:尽量减少每天使用耳机的时间，比如每次20-30分钟，然后休息一段时间。
选择对耳朵友好的音乐:避免听那些过于刺耳的音乐，选择一些柔和的音乐。
定期检查听力:即使你没有明显的听力问题，也建议定期进行听力检查，以便及时发现并处理问题。
考虑使用助听器:如果你的听力问题比较严重，可以考虑使用助听器。虽然它们不能完全恢复你的听力，但可以帮助你更好地听到周围的声音。